Отправлено: 29.04.24 16:06. Заголовок: Как восполнить дефицит В12

Как восполнить дефицит В12? Может сталкивались с проблемой, подскажите как быстрее и эффективнее его восполнить

 Отправлено: 29.04.24 16:56. Заголовок: Если у вас нет остры..

Если у вас нет острых хронических заболеваний и вам врач не назначал делать уколы, то ситуация еще не самая плачевная. Вы легко сможете восполнить недостаток витамина элементарно продумав свой рацион питания и включи в него в говяжьи почки, мидии и скумбрию, куриную печень, сардины и сельдь, баранину и говядину, яйца, творог и молоко, филе индейки. А чтобы вам разнообразить свои познания, а не опираться только на мои советы, можете узнать из статьи b12 витамин в чем содержится https://genetico.ru/stati/vitamin-b12.html и сделать свои выводы, как питаться дальше, чтобы не ущемлять себя диетами.

 Отправлено: 29.04.24 17:06. Заголовок: Ваше мнение тоже име..

Ваше мнение тоже имеет место быть! Спасибо.